Pilates é uma modalidade de exercício físico que mescla o alongamento, força e equilíbrio do corpo em uma mesma atividade. O método foi criado pelo Alemão Joseph Pilates e é fundamentado em 6 princípios básicos: concentração, centralização, controle, respiração, precisão e fluidez.O pilates consegue trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com foco no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Os exercícios podem ser feitos em solo ou nos aparelhos. Agende a sua aula experimental aqui.